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saya38s

今日は、旦那さんがボルダリングで

今日は、
旦那さんがボルダリングで
初㊗️初段を落としたので
お祝いにラムと牛🐮

これ以外にも、カツオの刺身と
サラダたちがいるんです🥗

あ、作ったのは旦那さん♪笑

私は、ボルダリングで
チョークだらけになった服を洗濯して
干しておりました。

お祝いに便乗して
私もたらふく食べ、たらふく飲む🍺

今日も幸せな1日～💖😊

*

#ラム #ステーキ #りんごソース #添加物アレルギー #無添加生活 #無添加生活な人と繋がりたい #無添加生活はじめました #添加物不使用 #化学調味料不使用 #てまたしらいふ #免疫力アップ #健康食 #減塩 #貧血改善 #フェリチン改善 #鉄不足改善 #体質改善 #チャレンジ中 #おうちごはん #簡単レシピ

塩麹肉じゃが
手羽先のキャベツスープ
サラダ🥕

我が家は帰るのが遅いからと
外食したり、惣菜を買って帰る
が出来ない。

でも、お腹空き空きの状態で
(私の場合機嫌悪くなるからね)
時間に追われながら
日常と同じクオリティのものは
出せない

だから、前日の夜に作っておく
という手段を選択する

この日はスープと肉じゃが温めてる
間に、サラダを作る

ドレッシングは
頂いた柑橘類を絞って
塩とブラックペッパー

帰宅して10分後には頂きます♡

冬はスープに何でも入れられるから
すごく楽♪

毎日ちゃんとしたご飯を作るって
本当にすごいこと✨

工夫をして
身体が喜ぶご飯を口に出来た時は
自分のことめちゃくちゃ褒めます😚

*
#手羽先 #野菜の蒸し煮 #スープ #塩麹 #麹生活 #肉じゃが #にんじんサラダ #添加物アレルギー #無添加生活 #無添加生活な人と繋がりたい #無添加生活はじめました #添加物不使用 #化学調味料不使用 #てまたしらいふ #免疫力アップ #健康食 #減塩 #貧血改善 #フェリチン改善 #鉄不足改善 #体質改善 #チャレンジ中 #おうちごはん #簡単レシピ #管理栄養士

大人2人で暮らしてるけど親戚が集ま

大人2人で暮らしてるけど
親戚が集まり賑やかだった4日間😊

楽しかった分、居なくなると
寂しさがほんのり🥲

明日からお仕事で
通常モードだから
気持ち切り替えなきゃね✨

最終日は、
ひょんなことから
姪っ子とグラタンを作ることに♪

コンソメもいらない
簡単に作れるホワイトソース～

玉ねぎをバターで炒め
小麦粉を振って
牛乳でのばす

味付けは塩麹(塩)のみ

嬉しそうに楽しそうに
目をキラキラ輝かせながら
料理をする姪っ子にキュンってする♪笑

ほんの少しのコツで
素材のうま味が引き出される
面白さを伝えている時は
私も楽しい😍

誰かのことを想って作るご飯もいいし
素材に感謝しながら
美味しさを活かそうと作るご飯も
凄く好き♡

こんな風に
食のことを伝えていくのも
改めて楽しいと感じる♡

グラタン以外は
寮母さんが作る親子丼と野菜炒め

寮母さんという名の旦那さん♪笑
9人のご飯を手際よく用意
出来ちゃうからね(*•̀ㅂ•́)و✧

アボカドのサラダは
彩りの為に追加してみた！
塩麹とブラックペッパーのみ

美味しかった～😋

明日からは、
整えるぞ～🙌

そして、
今年の流れの計画を立てていこう♪

*
#グラタン #親子丼 #野菜炒め #野菜の蒸し煮 #塩麹 #麹生活 #添加物アレルギー #無添加生活 #無添加生活な人と繋がりたい #無添加生活はじめました #添加物不使用 #化学調味料不使用 #てまたしらいふ #免疫力アップ #健康食 #減塩 #貧血改善 #フェリチン改善 #鉄不足改善 #体質改善 #チャレンジ中 #おうちごはん #簡単レシピ #管理栄養士

2022年🍀
今年もよろしくお願いします♪

年末から宴会が続き
夕方から寝るまでずーっと
飲んでる＆食べてる(^^;

しかも日本酒がどんどん空に
なるから恐ろしい😱笑

これだけ食べていても
飲んでいても
添加物や化学調味料を使わないと
体重はほとんど変わらないのが
1番驚く♡

あと2日楽しんだら
身体を労わっていこう♪

*
今年は、
新しいことにチャレンジする！

だからこそ
食事と運動で身体と心を整えて
積み重ねられるように頑張ろ♪

*
#宴会 #正月料理 #添加物アレルギー #無添加生活 #無添加生活な人と繋がりたい #無添加生活はじめました #添加物不使用 #化学調味料不使用 #てまたしらいふ #免疫力アップ #健康食 #減塩 #貧血改善 #フェリチン改善 #鉄不足改善 #体質改善 #チャレンジ中 #おうちごはん #簡単レシピ #管理栄養士 #心と身体を整える

昨日までガッツリ働き
今日は大掃除🧹

明日から宴会予定なので
今日の夕飯は控えめ♡

(これでも私にとっては控えめ♪笑)

鶏むね肉とカブとブロッコリー
炒めて塩麹で味付け

豆腐とチンゲン菜の炒め蒸し煮
醤油麹で味付け

めかぶときゅうりで奴
手作りポン酢

あらめの炒めもの
ごまみりん醤油～

*
今年も、ご飯作り頑張ったなぁ💖

来年も再来年も、毎日毎日ずーっと
続いていくことだからこそ
頑張りすぎずにね🍀

*
#鶏むね肉 #豆腐 #チンゲン菜 #野菜の蒸し煮 #醤油麹 #塩麹 #麹生活 #めかぶ #添加物アレルギー #無添加生活 #無添加生活な人と繋がりたい #無添加生活はじめました #添加物不使用 #化学調味料不使用 #てまたしらいふ #免疫力アップ #健康食 #減塩 #貧血改善 #フェリチン改善 #鉄不足改善 #体質改善 #チャレンジ中 #おうちごはん #簡単レシピ #管理栄養士

メリークリスマス🎄🎅🎁💕😆

今日の夕飯は
ローストチキン✨

皮をパリパリに焼いて
醤油とみりん,すりおろしたニンニクと生姜
で味付け

お父さんが釣ったレンコダイで
アクアパッツァ🐟

先週実家に帰ったとき
頂いてきたもの♡♡

レンコダイ焼いて
長芋蓮根ブロッコリーきのこトマトを
蒸し煮してから最後にあさり入れて
塩麹で味付け

かぼちゃのスープは
玉ねぎとかぼちゃを蒸し煮して
ミキサーにかけてから
豆乳でのばし塩で味付け

玉ねぎとかぼちゃしか入ってないのに
こんなにも甘くなる♡

うまーっ😋😋😋

先日会った友達に
影響されてか、前より健康志向になった
と言って貰えました✩

めちゃくちゃ嬉しかった💖

若い頃は、色々学んで
健康が1番だ！と、
病気になる怖さを熱弁し、脅して(笑)
私の健康感を押しつけていました🥲
(あ、言うほど酷くはないよ。多分…)

でも、健康という価値観は
そもそも人によって全然違うし
健康って食事だけじゃないし。

歳を重ねていくと
バランスの取り方は色々あるって
ゆーことが理解出来るようになって

だからこそ、押し付ける訳ではなく
軽～く表現をし続け
定期的に写真見たりする中で

自分なりの、自分たち家族なりの
健康を考えるきっかけになるのが
今の私にとっては凄く嬉しい💖

ともちゃん、ありがとう🙌😍

大きく変化しなくても
小さなものごとの積み重ねが
身体や心を作っていくからね😚🎀

これからも
無添加で美味しいご飯
定期的に載せていきまーす♪

みなさま、素敵なXmasを
お過ごしください🎄✨

*

#クリスマス料理 #ローストチキン #アクアパッツァ #レンコダイ #かぼちゃのスープ #野菜の蒸し煮 #塩麹 #麹生活 #添加物アレルギー #無添加生活 #無添加生活な人と繋がりたい #無添加生活はじめました #添加物不使用 #化学調味料不使用 #てまたしらいふ #免疫力アップ #健康食 #減塩 #貧血改善 #フェリチン改善 #鉄不足改善 #体質改善 #チャレンジ中 #おうちごはん #簡単レシピ #管理栄養士 #健康

実家ご飯♡

と言っても、
今回は旦那さんと一緒だから
お魚ときんぴらごぼう以外は
自分で作る流れ♪笑

添加物と化学調味料なしのご飯は
難しいよね🤣

だから、お刺身だけリクエスト🍀

お父さんが釣った赤むつ
脂のってて美味しい💖
炙りで香ばしさが増して最高✨

お父さんが釣った甘鯛の松かさ揚げ
二度揚げでウロコパリパリ

サクサク音立てながら食べる幸せ♡

頂いた鎌倉野菜は実家まで持ち帰り
アボガドと塩麹🧂 🥑でディップ

塩麹肉じゃが
塩麹は、お母さん手作りのもの使用

小松菜と豆腐の蒸し焼きは
醤油麹のみの味付け

今回は、地元の友達も
1時間ほど参戦😌

久々に会うのに
久々感がないのが好き☺️

お土産もありがとう💖

2日間、楽しかった～✨🙌

*

#野菜の蒸し煮 #醤油麹 #塩麹 #麹生活 #松かさ揚げ #甘鯛 #赤むつ #鎌倉野菜 #アボカド #添加物アレルギー #無添加生活 #無添加生活な人と繋がりたい #無添加生活はじめました #添加物不使用 #化学調味料不使用 #てまたしらいふ #免疫力アップ #健康食 #減塩 #貧血改善 #フェリチン改善 #鉄不足改善 #体質改善 #チャレンジ中 #おうちごはん #簡単レシピ #管理栄養士 #富士山

牡蠣ホタテ小松菜の蒸し焼き酢醤

牡蠣ホタテ小松菜の蒸し焼き

酢醤油をかけて
香りを出したら火をとめる♡

鶏むね肉とさつまいもしめじ
緑の野菜、名前忘れちゃった(^^;
これらは、すりおろした
ニンニクとリンゴと醤油で味付け♪

寒かったから汁もの必須

鰹だしで、
里芋とあおさのおみそ汁

昨日は、寒くて雨も冷たくて
レッスン中もなかなか身体が
あたたまらなかったけど
(窓もドアも開いてるからね)

レッスン終わって
友達と電話していたら
大きな虹が出てました♪

最近、今後の自分の方向性を
意識し始めたら

それを認識させられる出来事が
よく起こる

だよね✩
RASって
そーゆーことだもんね(>_<)

楽しむために頑張ろッ💪

*
#牡蠣 #ホタテ #酢醤油 #鶏むね肉 #リンゴ #みそ汁 #かつおだし #だし生活 #添加物アレルギー #無添加生活 #無添加生活な人と繋がりたい #無添加生活はじめました #添加物不使用 #化学調味料不使用 #てまたしらいふ #免疫力アップ #健康食 #減塩 #貧血改善 #フェリチン改善 #鉄不足改善 #体質改善 #チャレンジ中 #おうちごはん #簡単レシピ #管理栄養士
#生き方 #RAS

パセリのサラダ大量のパセリを使い

パセリのサラダ

大量のパセリを使いたくて✩

玉ねぎとニンニクパセリをみじん切り
ミニトマトを4つに切って混ぜる

オリーブオイル塩ブラックペッパー
レモンがないので今日はお酢

うまーっ♡🤤
彩り的にはクリスマス向きだなぁ🎄
と思いながら頂く♡

今年のクリスマスは
何作ろかな～🤶

イベントは特に何もしないけれど
料理だけは乗っかりたい♪☺️

今年も忙しく過ぎていきそうだけど
お料理をベースに丁寧に
過ごしていきたいな😍

*
#パセリ #パセリ大量消費 #パセリサラダ #添加物アレルギー #無添加生活 #無添加生活な人と繋がりたい #無添加生活はじめました #添加物不使用 #化学調味料不使用 #てまたしらいふ #免疫力アップ #健康食 #減塩 #貧血改善 #フェリチン改善 #鉄不足改善 #体質改善 #チャレンジ中 #おうちごはん #簡単レシピ #管理栄養士

最近、ハマっている『あらめ』昆布

最近、ハマっている『あらめ』

昆布の仲間✩海藻だよ♪
鳥羽のお土産♡

水に戻して炒めるだけ😊

人参油揚げと炒めて
(今回は鶏むね肉も一緒に)
醤油のみりんで味付け

最後にゴマをふったら
出来上がり♪
なんて、簡単なのー😍

カルシウムもβカロチンも
食物繊維も多い優れもの🙌

血圧やコレステロール下げたい
人にもオススメ♡

食感は面白いし
味が染み込むから、使う調味料で
色んな味演出できて
料理が楽しくなるよ😚

貧血改善のために普段
肉肉言ってますが…笑
こーゆー海藻類はけっこう好き♡

きのこも野菜も好きだから
タンパク質と同じくらい
野菜たちも登場してます♪

先日お久しぶりに会った友達に
最近料理の投稿がないと言われ…

栄養的な情報も入れ込んでみました😜

他の料理は、
鶏もも肉と白ナスさつまいも
しめじを炒めて
醤油みりん酢で味付け

白ナス全然白くないけど。笑

レタスの上にかけてます～
*
#あらめ #海藻 #鶏もも肉 #白ナス #カツオのたたき #添加物アレルギー #無添加生活 #無添加生活な人と繋がりたい #無添加生活はじめました #添加物不使用 #化学調味料不使用 #てまたしらいふ #免疫力アップ #健康食 #減塩 #貧血改善 #フェリチン改善 #鉄不足改善 #体質改善 #チャレンジ中 #おうちごはん #簡単レシピ #管理栄養士

試験のためのトレーニングではなく
動ける自分に近づくための
トレーニング始めました♪😆

肩甲骨まわりの動きが苦手だから
そこを中心に♡
連動させたい動きは繋がりを
意識して動かす🤸‍♂️

地味トレは思ってるよりキツイ。。

最初から飛ばすと、スグ嫌になって
やらなくなるタイプだから
環境作りを大切にして地道にね✩

身体のことを思うと
食事も意識するし
作るの楽しくなる☺️

鳥羽のお土産の
あおさとひじきを使って
あおさのみそ汁と
ひじきの蒸し煮(醤油麹のみ)

うまー💖

鶏むね肉は長芋とピーマンと
味噌で炒め

ホタテはブロッコリーともやしと
ペペロンチーノ風

マグロの煮物は少量だけど
貧血対策♪

*
明日はクリオネの家で
ヨガ＆パーソナル🎀

少しずつだけど
自分のやりたいことに繋げていく
準備をしていこう😌

*

#ひじき #野菜の蒸し煮 #醤油麹 #麹生活 #かつおだし #だし生活 #あおさ #みそ汁 #ホタテ #鶏むね肉 #添加物アレルギー #無添加生活 #無添加生活な人と繋がりたい #無添加生活はじめました #添加物不使用 #化学調味料不使用 #てまたしらいふ #免疫力アップ #健康食 #減塩 #貧血改善 #フェリチン改善 #鉄不足改善 #体質改善 #チャレンジ中 #おうちごはん #簡単レシピ #管理栄養士

餡掛けロール白菜✩ 豚ひき肉に刻ん

餡掛けロール白菜✩

豚ひき肉に刻んだ椎茸入れて
塩麹で下味つけたら白菜で巻く

大根としめじも一緒に
鰹だしでグツグツ

火が通ったら醤油とみりんで味付け
最後にとろみをつけたら出来上がり♪

思い付きでてきとーに作ったけど
美味しい💖

椎茸がイイ味出してて
噛めば噛むほど味わえる😊

また作りたいと思える味でした♪

奥のは、セセリとエリンギ焼いたもの

*
昨日は、1日勉強会♡
すごく大きな気づきがあって
楽しかった～🙌

『自分らしさ』って面白いな🤔
*
#ロール白菜 #餡掛け #塩麹 #麹生活 #かつおだし #だし生活 #せせり #添加物アレルギー #無添加生活 #無添加生活な人と繋がりたい #無添加生活はじめました #添加物不使用 #化学調味料不使用 #てまたしらいふ #免疫力アップ #健康食 #減塩 #貧血改善 #フェリチン改善 #鉄不足改善 #体質改善 #チャレンジ中 #おうちごはん #簡単レシピ #管理栄養士

身体づくりのためのご飯♪
来週が試験だから食事もね🍀
タンパク質たっぷり🙌

でも、お肉を食べるって
実は元気じゃないと
難しかったりする(^^;

消化吸収するって
エネルギー使うからね✩

だから、お肉を食べられる状態を
キープするのも
私にとって大切なこと

自分の身体が元気で
仕事も遊びも楽しむために
出来るだけ身体に意識向けて
身体の声を聞いて対応する♡

毎回上手くいく訳じゃないけど
少しずつ少しずつ自分の身体と
うまく付き合えるように
なってる気がする☺️

頑張るって楽しいな🎀

*
#お肉 #1人鍋 #だし生活 #野菜たっぷり #添加物アレルギー #無添加生活 #無添加生活な人と繋がりたい #無添加生活はじめました #添加物不使用 #化学調味料不使用 #てまたしらいふ #免疫力アップ #健康食 #減塩 #貧血改善 #フェリチン改善 #鉄不足改善 #体質改善 #チャレンジ中 #おうちごはん #簡単レシピ #管理栄養士

今日は、ベンチプレス
目標ウエイト達成～✨😆

絶対無理と思っていたけれど
フォームを意識した練習をしていたら
今日余裕で挙がった🙌

嬉しすぎる💖

これで試験は通るハズ！！
スクワットと柔軟性は
いけるからね♪

あ、筆記は頑張らなきゃだけどね😜

あとは、当日まで
体重管理する事🎀

基本体重変動は少ないから
お酒抜けばバッチリ
きっと大丈夫😌

得意なことと苦手なことが
ハッキリしてるから
苦手なことは諦めがちだし
最初から手をつけないタイプ

でも、やってみたら
意外と大丈夫なパターンも
多いのかもしれない🍀

お昼ご飯シリーズ

豚のきのこ炒め

お魚の煮付け

夜はご飯🍚食べない時多いけど
朝昼はガッツリだよー😊

*

#豚肉 #人参サラダ #魚の煮付け #添加物アレルギー #無添加生活 #無添加生活な人と繋がりたい #無添加生活はじめました #添加物不使用 #化学調味料不使用 #てまたしらいふ #免疫力アップ #健康食 #減塩 #貧血改善 #フェリチン改善 #鉄不足改善 #体質改善 #チャレンジ中 #おうちごはん #簡単レシピ #管理栄養士

かぼちゃのグラタン本当はHalloweenで

かぼちゃのグラタン

本当はHalloweenで
登場予定だったんだけど

当日仕事疲れて夕方寝ちゃったら
旦那さんが夕飯作ってくれていて
お披露目は延期

その後、
使い切りたり食材があったりして
なかなか作ってなかったら

仕事の同期がノンホモ牛乳と
生チーズを買ってきてくれて
作るしかなーい😆
って、なりました♪

牛乳はあまり加熱したくないから
鶏もも肉としめじは
別のフライパンで炒め

蒸し煮した玉ねぎを使って
ホワイトソースを作り
お肉と合わせてかぼちゃに入れる

味付けは塩麹のみ♪

実は生チーズもINしておる♡

牛乳が濃厚で
生クリームみたい♡

うまー😊

残ったかぼちゃと牛乳で
今朝はかぼちゃスープも
作りましたぜ♪

身体温まる～

今日は朝からパーソナルと
グループレッスン✩
午後も頑張ろー🥰

*

#かぼちゃグラタン #野菜の蒸し煮 #ノンホモ牛乳 #塩麹 #麹生活 #添加物アレルギー #無添加生活 #無添加生活な人と繋がりたい #無添加生活はじめました #添加物不使用 #化学調味料不使用 #てまたしらいふ #免疫力アップ #健康食 #減塩 #貧血改善 #フェリチン改善 #鉄不足改善 #体質改善 #チャレンジ中 #おうちごはん #簡単レシピ #管理栄養士

鶏むね肉の玉ねぎソースむね肉と長

鶏むね肉の玉ねぎソース

むね肉と長いも焼いて
すりおろした玉ねぎ🧅入れて
醤油みりん酢で味付け

生で食べられる江戸菜の上に
のせたら完成～✨

塩麹肉じゃがは2日目
圧力鍋使ったから、形が無い(^^;
でも、めちゃくちゃ美味しい😋

ホタテとタコと赤いカブは
ペペロンチーノ風に♪

*
お仕事でフィットネス系の
テストを受けることにしました✩

筆記と実技で、
私の苦手とするベンチプレスが
含まれる💦

もともと、筋肉が弱くて
ウエイトトレーニングが苦手。

自重トレーニングではなく
ウエイトトレーニングで
ちょっと頑張ると
筋肉痛じゃなくて筋肉が負傷する😭

だから、
最初から乗り気ではなかったけれど…

どーせ無理と諦めるのではなく
チャレンジはしてみよう♪

と思いました😊

チャレンジする楽しさを
味わえる自分でいたいし
それを人にも伝えられる自分でいたい♡

テストまで日にちが少ないのが
ネックだけど(日程変更になったからね)
がーんばろ♪

まずは明日から、お酒控えよカナ🍺笑

*
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里芋掘りをしたから～♪
と頂いた里芋

早速お味噌汁に♡
美味しい～🍀😋

鶏もも肉はカリフラワーと一緒に
トマト煮。味付けは塩麹

厚揚げはホタテと一緒に
ペペロンチーノ風に炒める
かぶも添えて♡

夏からお仕事量を控えて
ボルダリング頑張ってたけど
今月はなんだかんだお仕事を頂けて
働く予定✩

そして、
最近は仕事がすごく楽しく感じる✨

今日も楽しんでこよ♪

*
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いつかのご飯♪ 毎日ご飯は作ってる

いつかのご飯♪

毎日ご飯は作ってるし
毎日写真は撮るけれど
Instagramにあげる作業が
追いついていない日々です。

ま、いっか🙌

イワシの蒲焼き
最近イワシが安くて
スグgetしちゃう♡

醤油とみりんがあれば
何でも美味しくなると思う😋

作ってもらった煮物の余った汁を活用♪
ホタテの出汁が出てるから
捨てるにはもったいない💦

こーゆーのは、アレンジで
使わなきゃね😊

茹でたほうれん草ときのこ豆腐を追加

サラダは、純米酢に
クレイジーソルトで頂きます！

*
今日から11月☺️
早いなー🍀

数秘では、10月は
来年1年のプレビューと言われてる✨

振り返ってみると
ボルダリング頑張ったなぁ～✩笑

いやいや🤣
それだけじゃなく、
小さな事かもだけど
お仕事では新しい挑戦もしたなぁ♡

今までの知識や経験と
研究するのが好きとゆー習性を活かせば
もっと色んなことが出来る✨
って、思えた1ヶ月だったな🤔

あー楽しい🥰
今年の残りも頑張ろ♪

*

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身体温まる豆乳スープ帰りが遅い日

身体温まる豆乳スープ

帰りが遅い日は
前日に作っておく機会が多い

手羽先は、フライパンで焼き
焦げ目をつけておく

キャベツきのこさつまいも玉ねぎを
蒸し煮して水を加え
野菜がやわらかくなったら味噌で味付け

最後に豆乳を加え、冷めたら冷蔵庫に✩
食べる時に沸騰させないように
温めてから頂く♡

生姜と鷹の爪も入ってるから
あったまる～✨

奥のは、旦那さんが作ってくれたご飯

手羽トロトマト椎茸長芋を炒め
リンゴのソースをかけたもの

うまっ😋🍴💕

帰りが遅い私は
おひとり様ご飯🍚

こーゆー機会にお酒を抜くんだけど
次の日のボルダリングは
身体の調子がいいことが発覚💦🤣

この次の日も1Q登れました✨

パフォーマンス力を発揮したい前日は
本来はお酒抜くほうがいいんだなー♡笑

わかっていても、実行するかしないかの
話は別だけどね(^^;
*

#豆乳スープ #手羽先 #野菜の蒸し煮 #味噌 #手羽トロ #長芋 #トマト #添加物アレルギー #無添加生活 #無添加生活な人と繋がりたい #無添加生活はじめました #添加物不使用 #化学調味料不使用 #てまたしらいふ #免疫力アップ #健康食 #減塩 #貧血改善 #フェリチン改善 #鉄不足改善 #体質改善 #チャレンジ中 #おうちごはん #簡単レシピ #管理栄養士

ジンギスカン✩ ボルダリングのあと

ジンギスカン✩

ボルダリングのあとは
お肉祭りなのです♪

タレは、
リンゴのすりおろし
ニンニクのすりおろし
醤油みりん 😊

これが、
めちゃくちゃ美味しいんだな💖

ジンギスカン以外にも
かつおのお刺身✨

豊漁なお魚は
美味しくて、
家計にも優しい☺️

美味しく
いのちを頂きます✨😍

*

ボルダリング
人生初1級登れたので記念に投稿♪

自分の身体を
自分の思うように
コントロールする

歳を重ねても
これが出来るようにしていきたいな♡

*
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