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saya38s

振り返りは分析だけでなく次の一歩

振り返りは
分析だけでなく
次の一歩を考える♡

昔は状況分析して
自分にダメだしばかりしていた私

出来ない自分に悩んで
モチベーションはだだ下がり💦😢

マスタリーカウンセリングで
【分析＋次に進む一歩】を学んでから
少しずつ変化してきました✨

ボルダリングでその練習して(笑)
何度も繰り返してると
仕事でもそんなふうに考えられる
機会が増えて♡

パーソナルでは
直接的にこの考え方を伝えないけど
関わり方で伝わっていくものがある♪

もっと磨いてこ✨

*

#カウンセリング #行動科学 #傾聴 #コミュニケーション #マスタリーカウンセリング協会 #人間力に磨きをかける #ライフコースサポートセミナー #ライフコースサポーター #心理カウンセラー #資格取得 #wellbeing #幸せ #幸せに向かう力 #千葉 #習志野 #谷津 #てまたしらいふ

ばい貝のうま煮♡

私が大学4年間
バイトしてたお寿司屋さんで
よく食べさせて貰っていた
メニュー♡♡

接客メインだったから
作り方は知らないけど
私の舌は味をしっかり覚えてる♪

実際は違うかもだけど
似た感じで作ってみました✩

うまっ😋

手間はかかるけど
飲む時間の幸せ度が上がる⤴︎✨

*

#ばい貝 #ばい貝のうま煮 #かつおだし #添加物アレルギー #無添加生活 #無添加生活な人と繋がりたい #無添加生活はじめました #添加物不使用 #化学調味料不使用 #免疫力アップ #健康食 #減塩 #貧血改善 #フェリチン改善 #鉄不足改善 #体質改善 #チャレンジ中 #おうちごはん #簡単レシピ #管理栄養士 #てまたしらいふ

全ての基本は、呼吸です✨ パーソナ

全ての基本は、呼吸です✨

パーソナルを受けに来て
くださってる方のうち
8割は運動嫌いという方😵

身体を固めるのが得意で
身体の感覚が全然わからなくて
動かす時は0か100💧

その方たちが揃って
1番苦手としてるのが
呼吸だったりします✩

呼吸のエラーは
・地面が踏めない
(反り腰、太ももの張り、外反母趾)
・下腹部の出っ張り
・ストレートネック
を引きおこす

姿勢が悪くて呼吸が苦手になったのか
呼吸がうまく出来てなくて
姿勢が悪くなったのか

どっちが先かわからないけど、
どんな動きを行うにも
呼吸はものすごく大切♡

エクササイズは地味だし
運動やった感がなくて
嫌がられることもあるけど

何をするにも
呼吸が基本になるから
私は大事にしていきたいと
思ってる♡

そして、
呼吸の感覚が身について
腹圧が自然と入るようになった人たちは

年齢問わず
本当に色んな動きが出来るようになる☺️

私、運動嫌いじゃないかも♪
という声を聞けた時が
最高に嬉しい💖

身体を動かすことが
苦じゃなくなると
活動が活発になるし
楽しむ方法が増える♪

そして、姿勢がよく
若々しく見える自分にも
自信持てたりするしね♪

そんな人がもっともっと
増えたらいいのになー♡

あーやっぱり
呼吸大事なのね✨
と、思った方は
呼吸チャレンジやってみてね♪

*

#ヨガ #呼吸 #マインドフルネス #コンディショニング #パーソナル #人生を楽しむ大人 #自分軸 #自己肯定感 #パフォーマンスの向上 #リラックス #美姿勢 #コミュニケーション #千葉県 #習志野 #谷津 #クリオネの家 #てまたしらいふ

心理学を勉強すると
相手に依存することはダメなこと
と思ってしまうことがある

共依存関係について
色々問題が生じやすいことを知り

人に依存しすぎず(振り回されず)
自らの力で解決したり
道を切り開いていく手法を
学んでいくと

いつのまにか
共依存だけでなく
依存もNGな雰囲気に
切り替わってしまう

心理学系の学びをした人で
依存はダメ！って思ってる人
けっこーいるんじゃないかな？

私も昔は
いかに自立するか！
って考えがちだったけど(笑)

今は
人は人と繋がりがあるから
生きていけるし依存心があるのは
自然なことなんだよな～♡

って思う。

〝相互依存〟
互いにわかり合い、助け合う

そんな関係性の中で
バランスをとっていきたいな🍀

*

#カウンセリング #行動科学 #傾聴 #コミュニケーション #マスタリーカウンセリング協会 #人間力に磨きをかける #ライフコースサポートセミナー #ライフコースサポーター #心理カウンセラー #資格取得 #wellbeing #幸せ #幸せに向かう力 #千葉 #習志野 #谷津 #てまたしらいふ

無添加麻婆豆腐

麻婆豆腐って、
もともと無添加じゃないの？
と思うかもだけど…

手作りじゃない市販の
甜麺醤や豆板醤使うと
旦那さん食べられないのよね🥲

だから、今回は
辛味は鷹の爪だけ♪

コクは、赤味噌を使って
出してみました♡

今回、鷹の爪4本は
使いすぎたみたいで
めちゃくちゃ辛かった😂

でも、慣れるんだよね～

結局、美味しいって言いながら
食べ終わりました😋

満腹幸せ💖

*
#醤油麹 #麹生活 #鶏だし #だし生活 #添加物アレルギー #無添加生活 #無添加生活な人と繋がりたい #無添加生活はじめました #添加物不使用 #化学調味料不使用 #免疫力アップ #健康食 #減塩 #おうちごはん #簡単レシピ #管理栄養士 #てまたしらいふ

身体を動かす楽しさを伝えたい♡ 人

身体を動かす楽しさを伝えたい♡

人間らしい感情の動きの愛しさや
コミュニケーションの面白さを
伝えたい♡

ただ、それだけなんだよね♪

お仕事として成立させていくのを
優先していくと
色々難しさを感じるけれど
根本の部分は大切にしたいな✩

昨日の夜、お友達と話して
特に強く思った♡

新しく作り上げたい気持ちと
今あること、もの、人への
有難さに感謝して
バランス取りながら前に進もう♪

今日も
オンライン、パーソナル、
ヨガグループレッスン♡

楽しい時間を
ありがとうございました😊

*

#ヨガ #瞑想 #マインドフルネス #コンディショニング #パーソナル #人生を楽しむ大人 #自分軸 #自己肯定感 #パフォーマンスの向上 #リラックス #美姿勢 #コミュニケーション #千葉県 #習志野 #谷津 #クリオネの家 #てまたしらいふ

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