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CONCEPT　：「暮らしを豊かに✨」

CONTENTS　： 「mind 心　body 身体　meal 食事」

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saya38s
* 【感覚が養われると コントロールしやすくなる】 今、どこが伸びてますか？ 今、どこの筋肉を使ってる感覚がありますか？ いつも、私が皆さんに問いかける言葉♡ 正確にわかる必要がある訳ではなくて 自分の身体の感覚に目を向けて欲しくて 投げかける言葉😌 反り腰が強めのお方は エクササイズ中、反り腰になりがち。 ずーっとこの言葉を掛けていると 鏡でチェックしなくても 今の自分の状態がわかるように なってくる そうするとね、 身体のコントロールが できるようになってくるんだよね♪ 人ってさ、 現状を把握できると コントロールできるようになる✨ 先日、この感覚を 掴めるようになった彼女は 日常でも いつも勢いに任せて 行き過ぎる やり過ぎる自分に気づいて 反省しておりました😅 マットの上でできるコントロールは マットから降りてもできる🍀 身体だけでなく 気持ちでも同じこと☺️ 身体を通して 色々な気づきが起こるパーソナル🌱 一緒に感動できたり 一緒に喜べたり すごく素敵な時間に立ち会える幸せを 噛み締めております🤗 .｡.:✽・ﾟ＋.｡.:✽・ﾟ＋.｡.:✽・ﾟ＋.｡.:✽・ﾟ＋.｡.:✽・ﾟ＋ #ヨガ #マインドフルネス #エクササイズ #ストレッチ #コンディショニング #パーソナル #人生を楽しむ大人 #自分軸 #自己肯定感 #パフォーマンスの向上 #リラックス #美姿勢 #コミュニケーション #千葉県 #習志野 #谷津 #クリオネの家 #てまたしらいふ #熊本
【嫌われない努力ではなく 仲良くなる努力をしよう】 痩せたい痩せたいと口にする後輩。 最近モチベーションが 上がらないんですと相談される 詳細を聞くと 好きな人の好きな異性のタイプが 自分と違い過ぎるから 嫌われたくなくて 痩せる努力をしているけど なかなか痩せないし 痩せたところでうまくいかも わからないから モチベーションが上がらないとの事。 いやいやいや… 嫌われない努力するんじゃなくて 仲良くなる努力をしよーよ💦 ってお伝えしました🥹 嫌われない努力は 自分のマイナスを埋めていく方法。 だから、 自分のダメだと思う所 ばかりを毎日毎日意識するから そりゃモチベーションは 上がらないよね🥲 でも、 相手と今より仲良くなれる、 良い関係性を築く努力なら 方法は無限に考えられる😊 こんなことも出来るカナ!? あんなことも出来るカナ!? って、なったら モチベーションは上がるよね♪ って話したら 俄然やる気出してました❤️ 頑張れ後輩!!🥰 恋愛だけじゃなくて 人間関係全部に言えることだから 皆さまもお試しあれ✨ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ #恋愛 #人間関係 #カウンセリング #行動科学 #傾聴 #コミュニケーション #マスタリーカウンセリング協会 #人間力に磨きをかける #ライフコースサポートセミナー #ライフコースサポーター #心理カウンセラー #資格取得 #wellbeing #幸せ #幸せに向かう力 #千葉 #習志野 #谷津 #てまたしらいふ
米粉もんじゃ♡ 数年前、少しの間 クックパッドでレシピ更新 してたんです♪ 環境変わって 遠ざかってますが… 時々「つくれぽ」が届きます✨ そして 昨日も「つくれぽ」が😊 あんなに多くのレシピが 毎日更新されていく中 見つけてくれて レシピ見て作ってくれる人が いることがに感動😭❤️ とゆー事で、今日は 数年前にクックパッドに載せた 無添加✩米粉もんじゃをシェア あー、私も食べたくなってきた😋 ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ #米粉もんじゃ #無添加 #クックパッド #添加物アレルギー #無添加生活 #無添加生活な人と繋がりたい #無添加生活はじめました #添加物不使用 #化学調味料不使用 #おうちごはん #簡単レシピ #管理栄養士 #てまたしらいふ
* 【反り腰改善で、お通じ改善！？】 先日、 パーソナルに来てくださってる方が 報告してくださいました✨ 反り腰は、背中側(腰側)の筋肉が 縮んでいる分 お腹側の筋肉は緩んでおります。 反り腰が普通になると お腹が緩んでる感覚もなく 力を入れようにも 入りにくくなります💦 だから、姿勢を正そうとしたり 体幹を使うエクササイズをすると 全部背中側に力が入り より反り腰を強固にしていく…🥲 そんなお方の腰まわりを あれやこれやと改善していくと なんと！！ 【お通じが良くなる】 との報告が入りました☺️👍 背中や腰側の筋肉がゆるめば 自然とお腹側の筋肉は収縮しやすくなります✨ 実際は、ゆるめるだけでなく お腹に力を入れていく練習してますよ♪ 骨盤の向きが変化したことで 腹筋が活動し 腸に刺激を与え、腸の動きを 活性化してくれたんですね～🥰 反り腰とお通じ 意外に感じるけど ちゃんと理由がある♡ その他のお客さまも 反り腰が改善してくると ・くびれが出来た ・呼吸が深くなった ・太もも前の張りが減った ・脚が全体的に細くなった ・巻き爪が改善した など、嬉しい報告がいっぱい☆彡.。 だからこそ、思う♡ ボディメイクも姿勢改善も トレーニングより骨格のポジション が大切なんだな！と☺️ 身体って 本当におもしろいー✨ .｡.:✽・ﾟ＋.｡.:✽・ﾟ＋.｡.:✽・ﾟ＋.｡.:✽・ﾟ＋.｡.:✽・ﾟ＋ #反り腰 #お通じ改善 #ととのえプロジェクト #エクササイズ #ストレッチ #コンディショニング #骨格ポジション #パーソナル #人生を楽しむ大人 #自分軸 #自己肯定感 #パフォーマンスの向上 #リラックス #美姿勢 #コミュニケーション #千葉県 #習志野 #谷津 #クリオネの家 #てまたしらいふ
* 熊本開催 【ととのえプロジェクト】 ～人生をより楽しむ土台(身体)を 作るプライベートレッスン～ 10月分の予約開始します✨ 今回は熊本市にある base ていねいな暮らし @base.f.l.h さん にて行います♪ 10/1(土) 12:00～ 14:00～ 16:00～ 戸馳島でのレッスン、 日曜日のレッスンは 満席になりました♪ ありがとうございます☺️ 熊本で、このプロジェクトを 始めたいと思ったのは 自分自身が 人生を楽しむ大人に近づき、 そんな仲間を増やしていきたいと 考えていた時に 熊本の人たちとの時間が 楽しすぎて もっと一緒に過ごしたい❣️ と、思ったから🥰 大人でも こんなに楽しんでいいんだ😍 って、心の底から思った♪ 環境や状態は変えられなくても 自分をととのえることで 気持ちや身体の感覚が変わっていき 楽しむ術を身につけていく✩ そこを目指して取り組んでます♪ 受けに来てくださってる皆さまも ご自身の可能性を広げようと 向き合う姿がとても素敵🍀 今より良くなりたい♡ もっと色んなことを楽しみたい♡ そう思った方はぜひ⭐️ 熊本の方も この機会に 熊本に行ってみたい方も♡ ご参加お待ちしております♪ #パーソナル #yoga #骨格ポジション #コンディショニング #トレーニング #therapy #ていねいな暮らし #熊本 #戸馳島 #ととのえプロジェクト
最近どハマり中の調味料♡ ハーブオ 最近どハマり中の調味料♡ ハーブオイル(オリーブオイル) クレイジーソルト お酢 の組み合わせ💕 炒めものにも 茹でたものにも 何にでも合う❣️ 一度ハマると、 色んなもので作りたくなる人。笑 楽しいです🥰 ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ #ハーブオイル #クレイジーソルト #お酢 #添加物アレルギー #無添加生活 #無添加生活な人と繋がりたい #無添加生活はじめました #添加物不使用 #化学調味料不使用 #おうちごはん #簡単レシピ #管理栄養士 #てまたしらいふ
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