今までたくさんの方の栄養相談や
ダイエット支援に関わり、気づいたこと。
目標達成者は「やらないこと」ではなく
「やること」を決めている☆
痩せるために
お菓子を食べない、揚げ物を食べない
みたいに、やらないことを考え始めると
いつの間にか
太る原因を打ち消していく思考になる。
今がマイナスで、０を目指す思考
〈減点方式〉
この思考は、一度お菓子を想像してから
打ち消すから、ストレスにもなるし、
不安が募りやすく続かない…。
一方、今が０でプラスの未来を目指す思考は
目標達成に向けて取り組める内容が
無限に広がる(^^) 〈加点方式〉
思考ひとつの違いだけど
目標達成にむけて取り組みの積極性は
驚くくらい差が出る♪
若い頃は、病気にならない身体作りを
サポートしたいと考えていたから
血液検査の数値が悪くないことを
目指していたし
太らないことを支援していた(^^;)
でも今は、
マスタリーカウンセリング協会で学んだ
行動科学をベースにした知識やスキル
『加点方式の考え方』に感動して
それをたくさんの人に広めたいと思っている♡
マイナスを避ける方法ではなく、プラスを目指す方法♡
このブログを通して
皆さんにお伝えできればと思っております(^^)
Saya
『てまたしらいふ』
暮らしを豊かにする
ひとてま を足す生き方にしていきましょう♪
そんな想いを込めて、付けました☆
コメント