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    熊本｜ととのえプロジェクト～人生をより楽しむ土台(身体)を作るプライベートレッスン～

    9月から熊本にある【base ていねいな暮らし】にて、ととのえプロジェクトが始ま…

    2023年5月28日
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    結局、ダイエットにはどんな食事がいいの？～健康的に痩せたい人必見♡ダイエットの時にやってほしいこと～

    16時間断食ダイエットも、糖質オフもやってみたんだけど、上手くいかないんだよね。…

    2022年7月3日
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    塩麹のレシピおすすめ5選！！

    ほぼ毎日塩麹を使ってご飯を作る私。その中で、私が大絶賛するオススメレシピをご紹介…

    2020年6月26日

saya38s
夏にオススメ 【なんちゃって梅醤油】 最近、体質改善のために 梅醤番茶を毎日飲んでいる♪ たくさん出る梅干しの種、 何かに使えないかなー☆って思って 醤油に漬けてみた そしたら、 醤油にトロミが出て 梅の香りもついている✨ 野菜炒めに、この梅醤油をかけたら めっちゃ美味しい♪ 基本、料理はていねいに作りたいけど 時間がない時には 手軽に使えて良き♡♡ このレシピは 玉ねぎ、豚肉 ズッキーニ、人参を炒め 梅醤油をかけただけ♪ ズッキーニと人参は @hibarinouen さんの 無農薬野菜✨ 作り手さんのお顔が見える 安心な食材が手に入る幸せ💞☺️ 暑い日が増えてきたから 梅醤油でサッパリと😋 今年も たくさん梅干し作りたいなー♪ ちなみに ちゃんとした梅醤油は 青梅を醤油に漬けます✩.*˚😌 ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ #梅 #梅醤油 #無添加生活 #無添加生活な人と繋がりたい #添加物不使用 #化学調味料不使用 #おうちごはん #てまたしらいふ
【緊張って侮れない】 左肩だけアプ 【緊張って侮れない】 左肩だけアプローチしてみました✨ 普段あまりお写真撮らないけれど 撮ってみると より変化が実感できますね♪ (背景が違っててすみません🙇‍♀️) 肩があがる要因は 様々だけど 〝緊張している〟 これだけでも 十分なくらい肩はあがる 知らないうちに緊張で 肩があがり いつの間にか あがった肩が普通になり 腕が動かしにくくなったり 姿勢も崩れてくる🥲 アプローチすれば 簡単に肩は下がるけど 本人に緊張している感覚はないから またすぐにあがっていく 下がった肩を維持させてく方法は 本当に十人十色🎀 パターン分けされてたら楽なのにね。 でもこの試行錯誤が面白い☺︎ 毎回、学ばせてもらってます🍀*゜ .｡.:✽・ﾟ＋.｡.:✽・ﾟ＋.｡.:✽・ﾟ＋.｡.:✽・ﾟ＋.｡.:✽・ﾟ＋ #パーソナル #エクササイズ #ストレッチ #コンディショニング #ヨガ #人生を楽しむ大人 #自分軸 #自己肯定感 #パフォーマンスの向上 #リラックス #美姿勢 #コミュニケーション #千葉県 #習志野 #谷津 #クリオネの家 #てまたしらいふ
* 熊本開催 【ととのえプロジェクト】 ～人生をより楽しむ土台(身体)を 作るプライベートレッスン～ 5月分のご予約開始します✨ 熊本市にある base ていねいな暮らし @base.f.l.h さんにて 行います♪ このプロジェクトで着目しているのは 「背骨」🦴 筋肉量の有無も大切なんだけど それよりも骨組みの中心である 背骨が自由に動けることを 大切にしています♡ 背骨が自由になると 不調が緩和したり 体幹が働きやすくなったり いい事だらけ✨ 見た目が変わるのはもちろん 動ける身体になることで 気持ちも上がっていきます♪ サブタイトルにもあるように このプロジェクトは 身体をととのえるだけでなく 人生を楽しむ土台(身体と心)を 作っていくのが目的です✨ 身体がととのった時の 心がイキイキとしてくる感覚を 味わってみませんか😌 今より良くなりたい♡ もっと色んなことを楽しみたい♡ そう思った方はぜひ⭐️ 熊本の方も この機会に 熊本に行ってみたい方も♡ ご予約可能な日時 ↓↓↓ 5/13(土) 10:00～ 12:00～ 16:00～ 5/14(日) 12:00～ 14:00～ 16:00～ ご参加お待ちしております♪ ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ #パーソナル #yoga #骨格ポジション #骨格調整 #コンディショニング #トレーニング #therapy #ていねいな暮らし #熊本 #ととのえプロジェクト #てまたしらいふ
えびのスープ 食べ物系、久々の投稿 えびのスープ 食べ物系、久々の投稿だけど ちゃんと作っておりますよ♪笑 料理上手ではないから そんなにいろいろアイディアは 浮かばない💦😂笑 でも、 どんな風に素材を生かそうか って考えるのは楽しいんだよね💕 えびの出汁はもちろん お野菜の旨みたっぷりのスープ✨ うまーっ😋 このレシピは季節感ないけど 今は春野菜たちを食べるよう 意識してる♪ 旬のものを食べて 素材そのものが持つエネルギーを おすそ分けしてもらお♡ 今晩は、何作ろかなー♪ 買い物行こ😉 ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ #添加物アレルギー #無添加生活 #無添加生活な人と繋がりたい #無添加生活はじめました #添加物不使用 #化学調味料不使用 #おうちごはん #簡単レシピ #管理栄養士 #てまたしらいふ
* ▽4月 熊本のご予約開始致します▽ * ▽4月 熊本のご予約開始致します▽ 4月も6日(木)～9日(日)まで 熊本に行きます😊 そして 今回から新しい試みも行います♪ 【その日1日が快適に過ごせる✨ 朝行うストレッチワークショップ】 4月7日(木) 13:00～ 残り2名さまご案内できます✨ セルフケアで快適な日常を送りたい方にオススメ♪ 【ととのえプロジェクト ～人生をより楽しむ土台(身体)を 作るプライベートレッスン～】 こちらは骨格調整がメイン 身体に着目すると どうしてもお肉に目がいくけれど 身体のラインは骨格のポジションで 大きく変わります♪ 骨の形は変わらないけど 骨のポジションは 意外と簡単に変化する😉 そして 骨格からバランスがととのうと 動きやすくなるし 気持ちも変化して 自然とフットワークが軽くなる♪ そんな自分がイキイキできる バランスを体感してみませんか？😄 骨格！？ と興味を持った方♡ 気持ちよく身体を動かせたらいいな♪ 身体からも、ととのえてみたい！ 今より良くなりたい♡ もっと色んなことを楽しみたい♡ そう思った方はぜひ⭐️ タイミング合う方と ご縁がありますように🍀 熊本の方も、 この機会に 熊本に行ってみたい方も♡ 熊本市にある base ていねいな暮らし @base.f.l.h さんにて 行います♪ ご予約可能な日時 ↓↓↓ 4月6日(木) 18:00～ 4/7(金) 17:00～ 4/8(土) 10:00～ 11:30～ 13:00～ 16:00～ 4/9(日) 11:00～ ご参加お待ちしております♪ ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ #パーソナル #yoga #骨格ポジション #骨格調整 #コンディショニング #トレーニング #therapy #ていねいな暮らし #熊本 #ととのえプロジェクト #てまたしらいふ
すき焼き風お鍋 ハトムギ甘酒作った すき焼き風お鍋 ハトムギ甘酒作ったから お砂糖代わりに使います♪ 醤油 甘酒 みりん 今回は、すき焼き風だけど 生卵は使いたくなくて そのまま食べられる味の濃さに調整☆ 蒸し煮もしたからカナ 優しいお味☺️ 汁、飲める美味しさ♡ 旦那さん的には もう少しパンチが欲しかったらしく 七味をかけてました🥲 身体を動かす強度や 身体の状態で欲する味が違うから 味付けって難しいよね💦 素材の味がわからなくなる 調味料の使い方でなければ 追加で足されるのは気にならない派♪笑 ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ #ハトムギ甘酒 #すき焼き風 #添加物アレルギー #無添加生活 #無添加生活な人と繋がりたい #無添加生活はじめました #添加物不使用 #化学調味料不使用 #おうちごはん #簡単レシピ #管理栄養士 #てまたしらいふ
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食・運動・心　を通して

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千葉県　習志野市　船橋市　千葉市

愛知県　名古屋

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Saya

☆管理栄養士

☆心理カウンセラー

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