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saya38s

夏にオススメ
【なんちゃって梅醤油】

最近、体質改善のために
梅醤番茶を毎日飲んでいる♪

たくさん出る梅干しの種、
何かに使えないかなー☆って思って
醤油に漬けてみた

そしたら、
醤油にトロミが出て
梅の香りもついている✨

野菜炒めに、この梅醤油をかけたら
めっちゃ美味しい♪

基本、料理はていねいに作りたいけど
時間がない時には
手軽に使えて良き♡♡

このレシピは
玉ねぎ、豚肉
ズッキーニ、人参を炒め
梅醤油をかけただけ♪

ズッキーニと人参は
@hibarinouen さんの
無農薬野菜✨

作り手さんのお顔が見える
安心な食材が手に入る幸せ💞☺️

暑い日が増えてきたから
梅醤油でサッパリと😋

今年も
たくさん梅干し作りたいなー♪

ちなみに
ちゃんとした梅醤油は
青梅を醤油に漬けます✩.*˚😌

・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚

#梅 #梅醤油 #無添加生活 #無添加生活な人と繋がりたい  #添加物不使用 #化学調味料不使用  #おうちごはん  #てまたしらいふ
【緊張って侮れない】 左肩だけアプ 【緊張って侮れない】

左肩だけアプローチしてみました✨

普段あまりお写真撮らないけれど
撮ってみると
より変化が実感できますね♪

(背景が違っててすみません🙇‍♀️)

肩があがる要因は
様々だけど

〝緊張している〟

これだけでも
十分なくらい肩はあがる

知らないうちに緊張で
肩があがり

いつの間にか
あがった肩が普通になり
腕が動かしにくくなったり
姿勢も崩れてくる🥲

アプローチすれば
簡単に肩は下がるけど

本人に緊張している感覚はないから
またすぐにあがっていく

下がった肩を維持させてく方法は
本当に十人十色🎀
パターン分けされてたら楽なのにね。

でもこの試行錯誤が面白い☺︎
毎回、学ばせてもらってます🍀*゜

.。.:✽・゚+.。.:✽・゚+.。.:✽・゚+.。.:✽・゚+.。.:✽・゚+

#パーソナル #エクササイズ #ストレッチ #コンディショニング #ヨガ  #人生を楽しむ大人 #自分軸 #自己肯定感 #パフォーマンスの向上 #リラックス #美姿勢 #コミュニケーション #千葉県 #習志野 #谷津 #クリオネの家 #てまたしらいふ
*
熊本開催

【ととのえプロジェクト】
~人生をより楽しむ土台(身体)を
作るプライベートレッスン~

5月分のご予約開始します✨

熊本市にある
base ていねいな暮らし
@base.f.l.h  さんにて
行います♪

このプロジェクトで着目しているのは
「背骨」🦴

筋肉量の有無も大切なんだけど
それよりも骨組みの中心である
背骨が自由に動けることを
大切にしています♡

背骨が自由になると
不調が緩和したり
体幹が働きやすくなったり
いい事だらけ✨

見た目が変わるのはもちろん
動ける身体になることで
気持ちも上がっていきます♪

サブタイトルにもあるように
このプロジェクトは
身体をととのえるだけでなく

人生を楽しむ土台(身体と心)を
作っていくのが目的です✨

身体がととのった時の
心がイキイキとしてくる感覚を
味わってみませんか😌

今より良くなりたい♡
もっと色んなことを楽しみたい♡

そう思った方はぜひ⭐️

熊本の方も
この機会に
熊本に行ってみたい方も♡

ご予約可能な日時
↓↓↓
5/13(土)
10:00~ 
12:00~
16:00~

5/14(日)
12:00~
14:00~
16:00~

ご参加お待ちしております♪

・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚

 #パーソナル #yoga 
#骨格ポジション 
#骨格調整
#コンディショニング
#トレーニング
#therapy 
#ていねいな暮らし 
#熊本 
#ととのえプロジェクト
#てまたしらいふ
えびのスープ 食べ物系、久々の投稿 えびのスープ

食べ物系、久々の投稿だけど
ちゃんと作っておりますよ♪笑

料理上手ではないから
そんなにいろいろアイディアは
浮かばない💦😂笑

でも、
どんな風に素材を生かそうか
って考えるのは楽しいんだよね💕

えびの出汁はもちろん
お野菜の旨みたっぷりのスープ✨

うまーっ😋

このレシピは季節感ないけど
今は春野菜たちを食べるよう
意識してる♪

旬のものを食べて
素材そのものが持つエネルギーを
おすそ分けしてもらお♡

今晩は、何作ろかなー♪
買い物行こ😉

・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚

 #添加物アレルギー #無添加生活 #無添加生活な人と繋がりたい #無添加生活はじめました #添加物不使用 #化学調味料不使用  #おうちごはん #簡単レシピ #管理栄養士 #てまたしらいふ
* ▽4月 熊本のご予約開始致します▽ *
▽4月 熊本のご予約開始致します▽
4月も6日(木)~9日(日)まで
熊本に行きます😊

そして
今回から新しい試みも行います♪

【その日1日が快適に過ごせる✨
朝行うストレッチワークショップ】

4月7日(木) 13:00~
残り2名さまご案内できます✨

セルフケアで快適な日常を送りたい方にオススメ♪

【ととのえプロジェクト
~人生をより楽しむ土台(身体)を
作るプライベートレッスン~】

こちらは骨格調整がメイン

身体に着目すると
どうしてもお肉に目がいくけれど
身体のラインは骨格のポジションで
大きく変わります♪

骨の形は変わらないけど
骨のポジションは
意外と簡単に変化する😉

そして
骨格からバランスがととのうと
動きやすくなるし
気持ちも変化して
自然とフットワークが軽くなる♪

そんな自分がイキイキできる
バランスを体感してみませんか?😄

骨格!?
と興味を持った方♡

気持ちよく身体を動かせたらいいな♪
身体からも、ととのえてみたい!

今より良くなりたい♡
もっと色んなことを楽しみたい♡

そう思った方はぜひ⭐️

タイミング合う方と
ご縁がありますように🍀

熊本の方も、
この機会に
熊本に行ってみたい方も♡

熊本市にある
base ていねいな暮らし
@base.f.l.h  さんにて
行います♪

ご予約可能な日時

↓↓↓
4月6日(木) 
18:00~

4/7(金)
17:00~

4/8(土)
10:00~ 
11:30~ 
13:00~
16:00~

4/9(日)
11:00~

ご参加お待ちしております♪

・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚

 #パーソナル #yoga 
#骨格ポジション 
#骨格調整
#コンディショニング
#トレーニング
#therapy 
#ていねいな暮らし 
#熊本 
#ととのえプロジェクト
#てまたしらいふ
すき焼き風お鍋 ハトムギ甘酒作った すき焼き風お鍋

ハトムギ甘酒作ったから
お砂糖代わりに使います♪

醤油
甘酒
みりん

今回は、すき焼き風だけど
生卵は使いたくなくて
そのまま食べられる味の濃さに調整☆

蒸し煮もしたからカナ
優しいお味☺️

汁、飲める美味しさ♡

旦那さん的には
もう少しパンチが欲しかったらしく
七味をかけてました🥲

身体を動かす強度や
身体の状態で欲する味が違うから
味付けって難しいよね💦

素材の味がわからなくなる
調味料の使い方でなければ
追加で足されるのは気にならない派♪笑

・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚

#ハトムギ甘酒 #すき焼き風  #添加物アレルギー #無添加生活 #無添加生活な人と繋がりたい #無添加生活はじめました #添加物不使用 #化学調味料不使用  #おうちごはん #簡単レシピ #管理栄養士 #てまたしらいふ
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『暮らしを豊かに✨』

をテーマに

食・運動・心 を通して

土台となる心と身体の

健康をサポート致します♪

活動地域

千葉県 習志野市 船橋市 千葉市

愛知県 名古屋

で活動しております

Saya

☆管理栄養士

☆心理カウンセラー

☆ヨガインストラクター

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