body

ヨガレッスンについて

saya☀yoga☆マインドフルネスヨガ

生き方が変わるyoga lesson

concept

このマインドフルネスヨガでは

自分の身体に意識を向ける練習を繰り返すことで

集中力を高め、

呼吸により自律神経を整えます。

これを習慣化することで

周りや自分の気持ちに振り回されることなく

心も身体も穏やかに過ごす日々を目指します♪

形ある身体に意識を向けることで

形のない心にアクセスしていきます♡

contents

外にばかり向かいやすい意識を内に向け

内的感覚を高めるために

身体の使い方や動かし方など

細かくお伝えします。

自分の身体の感覚を感じながら

ひとつひとつのポーズを丁寧に行います。

動きはゆったりとしていますが

深い呼吸とともに身体を動かし

バランスを整えてから最後に

瞑想をしていきます。

体験レッスン

水曜日 13:30~

一度体験されたい方はご連絡ください☆

体験料金 2000円

他のタイミングに教室開催をご希望の場合

一度ご相談ください♪

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