saya☀yoga☆マインドフルネスヨガ
生き方が変わるyoga lesson
concept
このマインドフルネスヨガでは
自分の身体に意識を向ける練習を繰り返すことで
集中力を高め、
呼吸により自律神経を整えます。
これを習慣化することで
周りや自分の気持ちに振り回されることなく
心も身体も穏やかに過ごす日々を目指します♪
形ある身体に意識を向けることで
形のない心にアクセスしていきます♡
contents
外にばかり向かいやすい意識を内に向け
内的感覚を高めるために
身体の使い方や動かし方など
細かくお伝えします。
自分の身体の感覚を感じながら
ひとつひとつのポーズを丁寧に行います。
動きはゆったりとしていますが
深い呼吸とともに身体を動かし
バランスを整えてから最後に
瞑想をしていきます。
体験レッスン
水曜日 13：30～
一度体験されたい方はご連絡ください☆
体験料金 2000円
他のタイミングに教室開催をご希望の場合
一度ご相談ください♪
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