「足は、身体を支える土台」
だから、足や足指は、
本来の機能を十分に発揮させてあげたい部位♪
あなたの足指はちゃんと機能していますか？
◆チャレンジ１
土踏まずを上手に使うことがポイント✨
親指は、人差し指～小指と
分離して動かせるのが理想です♪
◆チャレンジ２
これは、指１本１本をコントロールする必要あり
動画を見ての通り、私もまだまだ(^^;)
運動機能が高いまま歳を重ねていけるよう
頑張りましょう♪
思うように足指動かない方へ ～基礎編～
まずは、指の関節を曲げて
土踏まずを使ってあげましょう
タオルを使って、土踏まずを鍛える♪
指をしっかりコントロール
いかがでしたでしょうか？？(^^)
たくさんの方からコメントやメッセージを頂いて
年齢や性別関係なく外反母趾の方が多いことに
驚きました！
足指が動かない・外反母趾・足首がかたい
これらは、
足が原因だと思いがちだけれど
実は足の上に乗る上半身にも
原因があったりします。
足指が上手に動く人は
あえて足指トレーニングをしてるわけではなく
日常から常に使っているんです♪
なので、足指も動かしながら
他のエクササイズも取り組んでいきましょう！
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