foot-exercise

足指チャレンジ✨

足は、身体を支える土台

だから、足や足指は、

本来の機能を十分に発揮させてあげたい部位♪

あなたの足指はちゃんと機能していますか?

チャレンジ1

土踏まずを上手に使うことがポイント✨

親指は、人差し指~小指と

分離して動かせるのが理想です♪

◆チャレンジ2

これは、指1本1本をコントロールする必要あり

動画を見ての通り、私もまだまだ(^^;)

運動機能が高いまま歳を重ねていけるよう

頑張りましょう♪

思うように足指動かない方へ ~基礎編~

まずは、指の関節を曲げて

土踏まずを使ってあげましょう

タオルを使って、土踏まずを鍛える♪

指をしっかりコントロール

いかがでしたでしょうか??(^^)

たくさんの方からコメントやメッセージを頂いて

年齢や性別関係なく外反母趾の方が多いことに

驚きました!

足指が動かない・外反母趾・足首がかたい

これらは、

足が原因だと思いがちだけれど

実は足の上に乗る上半身にも

原因があったりします。

足指が上手に動く人は

あえて足指トレーニングをしてるわけではなく

日常から常に使っているんです♪

なので、足指も動かしながら

他のエクササイズも取り組んでいきましょう!

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